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  • 主題: 騎行方法

    • 人喜德盛
    樓主回復
    • 閱讀:10387
    • 回復:3
    • 發表于:2012-5-28 12:54:40
    1. 樓主
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    可能原因:車座位置貨齒比不合適
    解決方法:
    1.齒比:初學者總喜歡用重齒比騎乘。事實上使用重齒比一步一步用力踩踏,很快就會感到疲倦了。能夠避免腿部負擔,又能使每分鐘踩踏回轉數達90圈,才是最適合每個人的齒比負擔量。
    2.踩踏的方式:踏板運作的根本就是"轉",不過有許多人都誤用為"踏"的力量。這樣會造成力氣浪費且效率不高,還會導致腿部肌肉疲勞。轉動雙腿時,還必須確認膝蓋是否朝著正前方。說起來有不少人會將膝蓋打開,最理想的姿勢是膝蓋朝著正前方上下動,不要往左右散開。
    3.暖身運動:伸展全身,雙腿微張站立,交叉雙手往頭上伸直,就像往正上方拉扯一樣。身體不要過度往后傾。
    人生就像一杯茶 不會苦一輩子 但總會苦一陣子
      
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    11选5有什么技巧